Nguyên nhân rụng tóc ở nữ | Có thể nói, hiện nay rụng tóc đang dần trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng của không ít người, đặc biệt là ở nữ giới. Thậm chí, với nhiều người đây còn là “căn bệnh” dai dẳng “khó có thể khắc phục được”. Tôi cũng đã từng chứng kiến không ít những người bạn ban đầu tóc mọc rất khỏe và dày. Tuy nhiên, chỉ sau 1 giai đoạn bị rụng, tóc trở nên mỏng, thưa hẳn đi, thậm chí còn để lại mảng ra đầu trắng có thể nhìn thấy rõ.
Vậy, nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới là do đâu? Rụng tóc có quá nguy hiểm hay không? Từ những nguyên nhân đó, chúng ta nên làm gì để khắc phục tình trạng rụng tóc một cách triệt để nhất ở nữ giới? Cùng mình làm sáng tỏ tất cả những thắc mắc đó qua bài viết này nhé!
1. Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới
Có thể khẳng định một điều chắc chắn rằng, trong chúng ta, chẳng ai là chưa có đến 1 lần rụng tóc. Bởi lẽ, rụng tóc vốn là hiện tượng sinh lý bình thường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc.
Thêm nữa, tóc sẽ rụng từ 50-100 sợi 1 ngày. Nếu tóc rụng trong khoảng này, bạn hoàn toàn không phải lo lắng bất cứ điều gì về nó cả. Chỉ cần suy nghĩ đơn giản thế này thôi nhé, tóc cũng giống tất cả các sinh vật “sống” khác. Nó cũng có những giai đoạn hình thành, phát triển đến cực đại rồi dần trở nên già yếu và rụng đi để những sợi tóc mới khỏe hơn cơ hội được hình thành.
Thế nào được coi là rụng tóc nặngThế nào được coi là rụng tóc nặngTình trạng rụng tóc ở nữ giới chỉ thực sự đáng lo khi mà tóc rụng trên 100 sợi 1 ngày. Thậm chí, sau những lần rụng đó, có thể thấy rõ mảng đầu trắng, thưa tóc rõ rệt so với tình tạng ban đầu.
2. Nguyên nhân rụng tóc ở nữ nhiều
Đối với tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới, có rất nhiều nguyên nhân tham gia gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc như sau:
2.1 Rụng tóc do yếu tố di truyền
Điều này rất dễ có thể bắt gặp trong cuộc sống thường ngày. Một khi gia đình bàn có người bị rụng tóc, thậm chí là hói đầu thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải những tình trạng như vậy. Hiện tượng rụng tóc do di truyền này còn được gọi là Androgenetic rụng tóc. Nó có liên quan đến sự nhạy cảm của các nang lông tóc.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới là do di truyềnDi truyền là 1 trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới
2.2 Bị rụng tóc nhiều ở nữ do tuổi tác
Như chúng ta đã biết, quá trình lão hóa là giai đoạn mà bất kỳ người phù nữ nào cũng phải đối mặt. Nó không chỉ làm giảm chức năng da mà còn là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ giới. Phần lớn phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc ở độ tuổi ngoài 50. Bởi lẽ, giai đoạn này cơ thể người phụ nữ phải chịu nhiều biến đổi do mãn kinh, lượng hoocmon trong cơ thể giảm đột ngột.
2.3 Rụng tóc nhiều ở nữ giới sau khi sinh
Không gì khác, rụng tóc sau sinh là nỗi ám ảnh đến cùng cực của các bà mẹ sau sinh con. Dù có chuẩn bị tinh thần kỹ càng đến thế nào thì các mẹ cũng đều mang tâm trạng hoảng hốt trước thực trạng rụng tóc sau quá trình sinh nở. Thậm chí, kể cả trước sinh tóc có khỏe và dày đến thế nào đi chăng nữa thì cũng không thể tránh khỏi tình trạng rụng tóc chung này.
Nguyên nhân của hiện tượng rụng tóc sau sinh ở nữ chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết. Bởi tốc độ thay đổi tóc ở phụ nữ liên quan lớn đến lượng estrogen trong cơ thể. Trong khi đó, khi mang thai lượng estrogen tăng cao. Ngược lại, sau sinh hàm lượng này lại giảm xuống nhằm phục hồi lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.
Ngoài ra, lúc mang thai, chất dinh dưỡng dồn hết vào nuôi bào thai phát triển khỏe mạnh. Còn thời kỳ sau sinh, lượng chất này lại “tụ tập đông đúc” ở nguồn sữa, khiến cơ thể người mẹ thiếu chất dinh dưỡng, tóc cũng vì thế mà khó có thể phát triển khỏe mạnh. Stress, căng thẳng, trầm cảm sau sinh. Tất cả những hiện tượng đó cũng có tác động cực lớn đến việc phụ nữ bị rụng tóc.
2.4 Chế độ ăn kiêng không hợp lí cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc ở nữ giới
Tóc cũng giống như bất kỳ một sinh vật sống nào khác. Nó cần có đủ chất dinh dưỡng để có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất có thể. Và đương nhiên, với những người đang trong giai đoạn giảm cân theo cách nhịn ăn hoặc ăn quá ít chất dinh dưỡng cần thiết thì tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Do đó, nếu bạn đang theo đuổi một chế độ giảm cân nào đó thì nên cân nhắc chế độ ăn làm sao vừa có thể giảm cân hiệu quả, lại vừa có được mái tóc khỏe mạnh.
2.5 Rụng tóc nhiều do hội chứng bệnh lý
Theo các thống kê mình thu thập được, một số các bệnh lý là nguồn gốc của tình trạng rụng tóc ở nữ giới là: nấm, viêm da đầu, hồi chứng buồng trứng đa nang…. và một vài loại bệnh khác về da đầu. Những loại bệnh này có thể làm các nang tóc bị tổn thương. Thậm chí, chúng có thể thay đổi cấu trúc tóc, gia răng nguy cơ rụng tóc và thậm chí, còn ngăn không cho tóc mới hình thành.
2.6 Quá lạm dụng hóa chất – nguyên nhân gây rụng tóc nặng ở nữ
Ngày nay, ngành thời trang đang ngày 1 phát triển. Mỗi năm đều có những xu hướng thời trang, những “hot trend” khác nhau ra đời. Đây có thể được coi là một tín hiệu đáng mừng đối với phái đẹp. Tuy nhiên, điều này khiến nhu cầu thay đổi kiểu tóc và màu tóc ngày một nhiều hơn, tần suất thay đổi kiểu tóc lớn hơn. Nhờ thế, tóc cũng yếu và bị hư tổn đi nhiều. Thực tế, nếu sử dụng các loại hóa chất như thuốc ép, nhuộm, uốn,… một cách quá thường xuyên, trên mức qui định thì tóc sẽ bị hư tổn, nát và rụng tóc là hiện tượng khó tránh khỏi
Lạm dụng hóa chất là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nữ giới
2.7 Các thói quen xấu là nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc ở nữ giới
Ngoài những nguyên nhân rõ rệt như mình vừa nêu ở trên thì đôi khi, những thói quen tưởng chừng là vô hại lại tác động cực lớn, gây ra tình trạng rụng tóc.
Một số thói quen xấu có thể được liệt kê ra như sau: gội đầu quá thường xuyên, chải tóc nhiều lần bằng lược cứng, để tóc ướt đi ngủ, buộc tóc quá chặt, chải tóc trong khi gội đầu,… Đặc biệt, thói quen giật tóc, nhổ tóc cũng có thể là nguyên nhân gây ra rụng tóc, hói đầu thành mảng.
3. Giải pháp ngăn rụng tóc hiệu quả ở nữ giới
Vậy đấy, dẫu biết rụng tóc ở nữ giới là một việc rất dễ gặp phải. Chỉ cần chúng ta lơ là, không chăm sóc bản thân thật tốt thì việc rụng tóc sẽ tự đến như một điều hiển nhiên mà thôi.
Do đó, chị em cần đặc biệt chú ý sửa đối những thói quen xấu, gây hại đến sự phát triển của tóc như mình đã nêu ở trên. Ngoài ra, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng có lợi để tóc có cơ hội được phát triển khỏe mạnh. Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho tóc được chuyên gia thống kê như sau:
- Protein: có trong các loại thịt màu đỏ, thịt gia cầm, trứng gà, hạnh nhân, hàu…
- Omega-3: có trong các loại cá ( đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá mòi…)
- Vi chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, canxi, lưu huỳnh… Có trong các loại hải sản, tim, gan, nho khô, các loại đậu,hạt đỗ…
- Vitamin nhóm B, vitamin H, vitamin E, vitamin C… Thường có trong các loại rau xanh (rau bina, củ cải, lá diếp, mù tạt…), hoa quả (cam, việt quất, dâu tây…). Thậm chí, có thể bổ sung các loại vitamin bằng việc uống thuốc hỗ trợ.
- Nước sạch: một ngày cần uống trung bình 1,5-2l nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc cũng như nuôi cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến những sản phẩm chăm sóc tóc mà bản thân đang sử dụng. Nên dùng những sản phẩm dầu gội, dầu xả an toàn, chất lượng. Tránh sử dụng hàng trôi nổi hoặc những sản phẩm không cung cấp đủ chất dinh dưỡng có tóc. Ngoài ra, nên ủ tóc thường xuyên để tóc được hấp thụ đủ dưỡng chất.
Sử dụng các sản phẩm dầu gội an toàn giúp ngăn tình trạng rụng tócSử dụng các sản phẩm dầu gội an toàn giúp ngăn tình trạng rụng tóc
